【夏の疲れが出る時期の過ごし方】

子どもは暑くても元気いっぱいに思えますが、じつは大人よりも夏バテになりやすいのです。 その大きな原因は、体内の水分の割合です。 大人は体重の55～60％が水分ですが、 幼児は65～70％と、大人よりも水分の割合が大きいため、汗などで水分が失われると脱水状態になりやすく、夏バテへとつながってしまいます。子どもでも、だるい・食欲がない・下痢などの胃腸症状・やる気がないなどの症状が現れます。

【【対策】

１、冷えを防ぐ

エアコンの温度は25～27°が目安で、室内を冷やし過ぎないのがポイントです。口や鼻の乾燥しないように、エアコンや扇風機の風が、直接子どもにかからないようにします。急激な温度変化は、自律神経の乱れにつながりますので、配慮が必要です。
冷たいものは控えめにしましょう。

２、食事

朝ごはんを食べると腸が動き出します。
朝うんちが出ると1日すっきりした気分で活動できます。温かい食品がおすすめです。

３、生活リズムを整える　/　睡眠

早寝、早起きで、たっぷりと睡眠時間をとることが大切です。
朝、目覚めたら太陽の光を浴びて体内時計のリズムも整えましょう。

【9月の保健行事予定】

体位測定：3日(火) 0・1才児、4日(水)　2・3才児、5日(木)　4・5才児、10日(火) 0才児健診/きりん組　歯科健康教育(歯磨き指導)

8月より、園児の感染症情報を王子北保育園アプリで、配信しております。園舎内「ほけんの掲示板」で、症状などの詳しい情報を掲示していますので、併せてご確認下さい。